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挺胸×提腹

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“挺胸提腹”动作时将毛巾高举、后拉压臂,加强上半身血液循环,同时紧实胸大肌,让胸型坚挺,预防胸部和腹肉松垮,锻炼出自然的深V事业线,并强化肩胛骨的力量。

建议次数:维持10秒×10次

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 1、站立预备

站立双脚打开,与肩同宽,双手握住毛巾两端,保持拉直。

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注意:手肘一定要伸直,才能延伸手臂线条。

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